什麼是超級食物?

超級食物(Super Food)事實上不是一個正規的名詞(沒有通過認證)。而是大家相傳某種食物超越一般食物營養價值的意思。

指的是一個食物擁有很高的營養價值，對健康能產生正向的影響，或者某些特殊的功效可以改善特定疾病甚至逆轉病情。

聽起來是不是很神奇?吃一種食物就能擁有很高的營養價值，對於現代人來說真的太重要了，因為我們都注重效率啊!!有些人認為這只是為了提高大眾購買欲所衍生的一種消費策略而已。

 

 

 

 

 

 

雖然說超級食物沒有被正名，不過擁有的豐富營養這點可是通過專家認定不容置疑的，所以說貓咪的超級食物到底有哪些呢?

九種貓咪超級食物

讓大家知道這些超級食物的用意是希望讓自製鮮食的各奴才能有一個更好的挑選食材的方向，至少這些食物是對貓咪健康是有很大幫助的。

但並不是鼓吹大家只買這些食物，更不是讓大家覺得其他食物都沒有足夠營養價值，因為還是要均衡飲食。

1. 蒲公英

 

 

 

 

 

 

蒲公英的葉和根可以減輕貓的過敏並且幫助消化、貓咪的保肝好物。

肝臟是排毒的重要器官，蒲公英裡面含有的酊劑(Tinctures)成分，可以加強身體排毒機制運作，有效排出體內毒素。

通常可以在路邊取得，不過要注意是沒有農藥的(無人管的地)，整株連根拔起，用清水洗乾淨後切碎，少量(不超過1/8茶匙)撒在食物裡就可以了。

另一種方法是用烤箱低溫烘烤過，放到密封罐裏頭，可以保存久一點喔~

2. 大麥草、小麥草

 

 

 

 

 

 

貓習慣舔毛這件事會導致貓貓有吐毛現象，尤其是在換毛季(春、秋)或者長毛貓更是易發生。

當然吐毛是自然排毛的現象，但是有些貓長期沒有吐毛可能會造成在身體裡面堆積，久了可是會出事的，甚至要開刀，所以排毛這件事其實是重要的。

市售化毛膏多含不好的物質(詳細看這篇談到的排毛功能)，因此天然的大小麥草其實就可以促進貓咪腸胃蠕動幫助排毛了。

多數貓咪天生喜歡咬植物，可以自己買種子回家種，適時給予貓咪吃新鮮的大、小麥草是很好的呦!

3. 藜麥(Quinoa)

 

 

 

 

 

 

對人來說也是超級食物的藜麥含有高蛋白質，雖然是植物但卻含有完全蛋白(可媲美肉類、奶類)，是少數貓咪也很適合吃的蛋白質食物喔!

如果習慣自製鮮食給貓咪吃的奴才，其實可以同時準備一份藜麥給自己吃的(貓咪吃的不要調味)。

因為藜麥對人來說富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、增加飽足感甚至對心血管也有好處呢!

4. 蔓越莓(Cranberry)

 

 

 

 

 

 

對貓咪泌尿道有很大功效，可以預防反覆的尿路感染，維持腎臟健康。

市面上有許多貓咪泌尿道保健食品，其中很多都有添加蔓越莓，或像是蔓越莓粉、蔓越莓錠這樣的產品，不過還是需要注意成分是否天然，標榜有機是最好的。

5. 瘦肉

 

 

 

 

 

 

包括牛肉、肌肉、豬肉、鵝肉甚至兔肉等等，只要沒有可見脂肪，就可以提高貓咪飲食的蛋白質攝取，瘦肉其中的鐵質跟維生素B也對身體代謝有幫助。

貓本來就是肉食動物，所以自製貓食的時候，千萬不要忽略了瘦肉的重要!

6. 原味優格(酸奶)

 

 

 

 

 

 

選擇無添加無糖的優格，能夠給貓咪補充豐富蛋白質、鈣與益生菌。

優格也可選擇自製，如果沒時間的話，在購買時一定要再三注意成分，因為人吃的優格通常會加糖或是其他原料(像是果汁等)增添風味。

 

 

 

 

 

* 如果擔心市售的優格有添加物，也可以自己去有機店或超市買L嗜熱鏈球菌跟S保加利亞乳桿菌，這兩種菌才能發酵(1000c.c加一茶匙)。

 

 

可以參考以下影片(從3:29開始看)

 

 

* 貓能不能喝牛奶?多數貓是有乳糖不耐症的，也就是身體缺乏乳糖酶無法自行分解乳糖，所以很多貓會腹瀉，也可能產生過敏現象。大部分不建議給予，當然如果貓咪都沒有過敏或腹瀉的現象並且很愛喝牛奶，還是可以適時餵一下，因牛奶含有豐富蛋白質。優格同樣是用牛奶做的卻可以餵食的原因是因為在培養菌種的過程已經分解了乳糖，所以貓咪自然就更容易吸收了。

7.鱉蛋

 

 

 

 

 

 

鱉全身上下都對人有好處，「吃鱉」是許多人的養生之道，而鱉蛋呢?

鱉蛋含豐富卵磷脂、Omega-3(DHA、EPA)、核黃素、礦物質。相較雞蛋有1.84倍的蛋白質，4.2倍的鈣，屬於高蛋白、低膽固醇、低糖、低脂的食物。

不過一般人較難取得鱉蛋，因此用雞蛋取代也是可以的，對貓咪來說，雞蛋也是很棒的食物呦!

8. 魚類

 

 

 

 

 

 

不是所有魚貓都適合吃喔!

可食用魚類

油性魚

鮭魚(算鹹水魚也算淡水魚)

含Omega-3，對心臟和免疫系統都有幫助。富含油脂也有助貓咪毛髮光滑亮麗。

青魚類(青背魚)

富含Omega-3(一種不飽和脂肪酸)，其中 DHA、EPA 可預防高血壓。沙丁魚跟鯖魚都屬於青魚類喔~

*但記得不要只吃青魚類因為貓咪身體在分解不飽和脂肪酸時需要消耗大量維他命E，維他命E不足會變成黃脂症(Yellow Fat Disease)!

不可食用魚類

海水魚、深海魚

就算沒有調味，含鹽量仍然很高(鹹水魚)。挑選魚類也要注意有無被汙染，海水魚可能有重金屬汙染及甲基汞 。

鮪魚

因為味道鮮美而容易上癮的魚類，導致貓對其他食物不感興趣。同時也屬於食物鏈較高層的物種，容易堆積重金屬。

*記得沒煮過的生魚不適合餵食貓咪，因為生魚裡面含有硫胺酶會破壞體內的維生素B1，導致食物無法被有效吸收。烹調魚類以清蒸或水煮最好，煮好後把刺跟骨頭挑掉並且不要加調料。

9. 南瓜

 

 

 

 

 

 

南瓜裡有豐富維他命B、C，類胡蘿蔔素與鉀離子，有排毛功能並促進腸胃蠕動，是很好的天然化毛膏。

通常製作是採清蒸，將南瓜去皮蒸熟，再搗爛變成南瓜泥，可以添加橄欖油(幫助排毛、促進食慾、讓毛髮亮麗)，除此之外不要添加調味料，就可以直接給貓貓吃了!

*橄欖油量不要多，以6、7公斤的貓為例，一周1~2ml就足夠了。

*記得貓咪畢竟是肉食動物，所以餵食南瓜時量不要太多，否則會拉肚子!

什麼是夥伴食物?

與超級食物屬於同一種類別，並且有類似營養。通常會被搭配或者交互食用。

雞蛋

鱉蛋的夥伴食物。雖然說鱉蛋營養價值更高，但畢竟不好取得，這時高蛋白的雞蛋是很好的替代品。

記得貓可以吃生蛋黃(貓的腸胃很酸，不擔心沙門氏菌)，但蛋白一定要煮熟，因為蛋白含有抗生物素蛋白(Avidin)，生吃會破壞貓體內的生物素(Biotin)。

地瓜

南瓜的夥伴食物。同樣可以排毛的功效以及富含膳食纖維，讓許多飼主在製作貓鮮食的同時可以也為自己準備一份，促進腸胃蠕動讓每天排便好順暢!料理方式同南瓜。

奇亞籽

藜麥的夥伴食物。同樣含有完整蛋白(含量20%)，並且含維他命B、D和E、抗氧化物(藍莓的三倍)、氨基酸及Omega-3(鮭魚的七倍)， 不含麥麩質，不易引起過敏。

藍莓

蔓越莓的夥伴食物， 與蔓越莓相似，也富含維生素C，具有抗氧化的特性。可以增強免疫系統，有癌症、哮喘、心臟疾病的貓可以多食用，會改善!

超級食物有副作用嗎?

不要過度依賴單一食物才是比較好的說法，因為貓咪也需要均衡飲食，補充單一營養容易造成營養不均的現象。

尤其自製鮮食，是自己準備食材，一種食材或許只有一種營養素，所以必須更了解喵的營養需求(不像主食罐裡面有各種營養，只要打開餵食就好了)，才不會導致營養不良。

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⟐ 皮膚病

⟐ 容易皮膚乾燥、搔癢

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⟐ 醫生指示需要服用蔓越莓錠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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結論

介紹了那麼多健康營養的食材，可以在家自己動手做做看嘍~只要秉持無添加、無調味基本上都不會有太大問題。如果不放心或者不知道什麼可以生吃什麼不行，就全部煮熟吧!

記得貓咪並非只吃超級食物就可以，也不可過量，還是要適當攝取，並且均衡飲食!

 

 

 

 

延伸閱讀 : 七大天然健康貓零食推薦評比[2020最新版]

 

 

 

 

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